秋季在(zài)飲食方面如何養生呢？

2021-01-22
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  1 秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺

  秋天爲(wéi / wèi)收獲的(de)季節，上(shàng)市的(de)蔬菜、瓜果品種較多，人(rén)們宜食花生、泥鳅、白鴨肉、鲥魚、山藥、白木耳、橘子(zǐ)、白果、梨、紅棗、蓮子(zǐ)、葡萄、甘蔗等柔潤之(zhī)品。

  秋季幹燥，容易出(chū)現諸如皮膚幹燥、皲裂和(hé / huò)口角炎等症，此時(shí)，應多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜等。

  2 秋季進補宜滋陰潤燥

  秋天人(rén)們感到(dào)口鼻幹燥、咽幹喉痛、皮膚幹裂，說(shuō)明燥氣消耗人(rén)體之(zhī)津液，津液既傷，滋補津液就(jiù)是(shì)秋季常用的(de)補法。

  秋燥引起肺虛時(shí)，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時(shí)，可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分别滋養胃陰及肝、腎。

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